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糖質制限ダイエットで効果が出るまでの期間
これから取り組んでみようと考えた時に気になるのは効果があるのか？
そして効果はいつ出るのか？ですよね。
どんな効果があるのか、なぜ痩せるのかは下の関連記事で
書きましたのでそちらも併せて参考にしていただければと思います。
効果がいつ出るのかは取り組み方によっても、また個人差もありますので
一律にいつとは言えないようです。
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まずは2週間やってみましょう
数日で効果があった、1ヶ月で5キロ以上痩せたという人もいますが、
短期間で一気に体重を落とすと体に大きな負担がかかります。
健康的に体質を改善して痩せることを意識し、無理の無い方法で
取り組みましょう。2週間程度続ければ体重や体調に変化が現れる
ことが多いようです。まずは2週間やってみましょう！
計るだけダイエットで効果を実感
とはいえ効果があるのかないのか分からないものを2週間やるのは
キツイですよね。そこで計るだけダイエットを併用しましょう。
やり方は朝夕2回体重を計ってグラフに書き込むだけです。
そうすることで毎日の体重の変化をビジュアル化できるので
落ちていけばまたやる気につながりますし、落ちない原因も見つけ
やすくなります。記録用紙はこちらでダウンロードできます。
関連記事 ためしてガッテン 計るだけダイエットの記録用紙と使い方
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結果が目に見えると楽しくてモチベーションも上がります。
いつもシェアありがとうございます！
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